By PNS News Agency 
लखनऊ, यूपी
सर्दी का मौसम अपने उरोज़ पर है। ऐसे में ज़रा सी लापरवाही आपके लिए मुश्किल खड़ी कर देती है। दरअसल सर्दी का मौसम अपने साथ तमाम दिक्कतें भी लेकर आता हैं। ऐसे में ज़रूरी है कि हम अपने स्वास्थ्य को लेकर थोड़ा सजग रहें। सर्दी में सबसे ज़्यादा दिक्कत बच्चों को छोटी है। अमूमन बच्चे ज़्यादा कपड़े पहनने से मना करते हैं या फिर वो कपड़े अपने कपड़े उतार देते हैं। जो लोग ऐसी जॉब करते हैं जिसमें उन्हें बाहर निकलना पड़ता है, उन्हें खास ध्यान देते की ज़रूरत होती हैष
सर्दी में खान-पान का समय और च्वाइस भी बदल जाती है। हमें खानपान को लकेर अपनी आदतों में भी बदलाव करना ज़रूरी हो जाता है। वहीं रात में बाहर ज़रूरत होने पर भी बाहर निकलना चाहिए। दरअसल बाहर धूमने वालों को अक्सर अंदाज़ा नहीं पाता कि कितनी सर्दी पड़ रही है। ऐसे में उन्हें नुकसान हो सकता। ऐसी तमाम छोटी-छोटी बातों का ख्याल रखकर हम सर्दियों के मौसम में स्वस्थ रह सकते हैं।
सर्दी के मौसम में तापमान में काफी गिरावट दर्ज होती है। इस दौरान वातावरण में विभिन्न प्रकार के वायरस भी सक्रिय हो जाते हैं। ऐसे में हमारे लिए ये ज़रूरी हो जाता है कि हम अपने शरीर के अन्दुरिनी शक्ति को मजबूत करें। सर्दी को मौसम में हम आपके के लिए लाएं हैं कुछ महत्वपूर्ण टिप्स-
- सर्दी में गर्म पेय जैसे चाय, काफी, कहवा आदि का सेवन ज़्यादा करें। इससे आपका शरीर गर्म रहता है।
- सर्दी में गर्म कपड़ों को लेकर संजीदगी होनी चाहिए। दरअसल इस मौसम में तापमान में अचानक गिरावट होने से आपको नुकसान हो सकता है।
- सर्दी के मौसम में वायरल बीमारियां का इंफेक्शन होने का अंदेशा बढ़ जाता है। इसमें फ्लू, स्वाइन फ्लू व सर्दी जुकाम के वायरस ज़्यादा एक्टिव हो जाते हैं।
- सर्दी में हो सके तो घर से बाहर मास्क लगातार ही बाहर निकले। इससे काफी हद तक हम अपने आप को सुरक्षिक रख सकते हैं।
- सर्दियों में हमें खानपान में गर्म तासीर वाली चीजों का इस्तेमाल ज़्यादा करना चाहिए। शरीर की अन्दुरुनी शक्ति को बढ़ाने के लिए सूखे मेवाका प्रयोग किया जा सकता है।
- तिल, मूंगफली और मेवा का ज़्याद इस्तेमल करें। ये मौसमी फल होने के साथ-साथ शरीर को फायदा पहुंचाते हैं।
- बीमार व संक्रमित व्यक्तियों से मिलने में सावधानी बरतें। दरअसल वायरल बीमारियां एक दूसरे के शरीर में जल्द पहुंच जाती है।
- ठंडे पानी का इस्तेमाल सावधानी पूर्वक करें। दरअसल इससे कोल्ड होने का संभावना बढ़ जाती है।